Yoga og mindfulness på Finse – en helg for indre ro og balanse

Vi kan være stabile i vår indre fred, uansett om verden går vår vei eller ikke. Selv den minste ytre påvirkning forandrer vårt indre tankeklima, og vi trenger bedre å forstå støysenderne i vårt liv, for å legge et grunnlag for varig ro. På denne helgen øver vi på å finne balanse som varer gjennom yoga, mindfulness, pust og bevisste pauser.

Jeg gleder meg til å møte gamle og nye Finse-venner og sammen øve på å hente fram den bærekraftige roen. Jeg lover deg også rikelig med tid til å nyte de store, åpne viddene og vinterens flammehimmel. Lyset på Finse er helt unikt, spesielt etter en lang og mørk vinter. Denne helgen vil du fylles med lys – både fra innsiden og ut.

Helgen er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet. Du kan selvsagt også nyte fjellet innenifra og ta fram strikketøyet eller din favorittbok. Som du kanskje skjønner så handler denne helgen helt enkelt om å lage rom for deg.

Program for helgen

Fredag 

19.00–20.30: Yin yoga og yoga nidra

21.00: Vi nyter en felles middag

Laurdag 

08.00 - 09.00: Frokost

09.15–10.45: Mykgjørende yoga , en myk flyt som gjør oss klar for dagen

Egentid

16.00 - 18.30: Workshop 

Workshop «En målrettet pause»

Her undersøker vi hvordan vi kan være stabil i vår indre fred uansett om verden går vår vei eller ikke. Vi ser nærmere på hvordan vi kan bruke mindfulness og yoga for å styre oppmerksomheten på klokere vis og slik oppleve et mentalt pusterom. For vi mennesker kan velge mer ro enn vi aner. Over tid formes vår indre ro og uro av valgene vi tar, relasjonene vi står i og hva vi gir oppmerksomhet. I denne workshopen øver vi på verktøy som hjelper deg å skape mer av den gode, bærekraftige roen.

19.00: Vi nyter en felles middag

Søndag 

08.00–09.00: Frukost

09.15–10.45: Mykgjørende yoga som gjør oss klar for dagen

Hvem er yogahelgen for?

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Denne helgen er for alle som ønsker å erfare større indre ro og balanse. For til tross for at livet byr oss på både opp- og nedturer, kan vi finne en indre balanse som varer. Med øvelse og gode verktøy kan vi stå stødig i oss selv – også når verden rundt oss er urolig.

Anbefalt pakkeliste

• Termos

• Drikkeflaske

• Varme og behagelige inneklær

• Uteklær

• Skiutstyr om du vil gå på ski

• Solbriller og skibriller

• Innesko eller ullsokker

• Notatbok og penn

For øvrig det du måtte trenge på hytta (lakenpose, toalettsaker, solkrem, mm)

Overnatting

Deltagerne bor på 4-mannsrom som er standard på Finsehytta i vintersesongen. Overnattingen på Finsehytta inkluderer 3-retters middag (fre og lørd.), frokost, nistepakke til lunsj som du lager selv under frukosten og påfyll av termos med kaffi/te/toddy. 

Pris

Pris DNT-medlem: kr 5.200,-

Pris ikkje-medlem: kr 6.000,- 

Ikkje medlem? Meld deg inn her 

​

Påmelding og vilkår

Plassar: Maks 16 deltakarar / minimum 8 deltakere

Vi gjør oppmerksam på at du ved å melde deg på kurset godtar Finsehytta sine generelle vilkår.

Du kan lese mer om vilkår for bestilling her.

Har du spørsmål om påmelding, kost og losji, kan du ta kontakt med Finsehytta på e-post finsehytta.booking@dnt.no.

Lurer du på om denne helgen passar for deg, kan du sende ein e-post til info@juicyful.no 

Du vil sannsynligvis reise hjem myk i både kropp og sinn, og med verktøy for å gjenskape mer indre balanse i din hverdag.

Du er varmt velkommen  – hilsen fra Vibekke