Yogahelg på Finsehytta – med Nilo Yoga

Velkommen til en rolig og nærende yogahelg på Finsehytta, midt i høyfjellets storslåtte og stillferdige landskap. Denne helgen er for deg som ønsker å koble av fra hverdagen, lande i kroppen og hente ny energi - i trygge og naturskjønne omgivelser. Helgen ledes av meg, Nilo Yoga, og passer for alle nivåer, enten du er ny til yoga eller har lang erfaring. 

Gjennom helgen vil vi ha flere yogaøkter med varierende tempo, der fokus er på myk bevegese, god uttøying, pust og tilstedeværelse. I yogatimene og meditasjonene vil jeg bruke eteriske oljer av ulike slag som et sanselig og støttende element. Fult mulig å gjennomføre øktene uten olje om det er ønskelig.

Meditasjon pustearbeid og enkle skriveøvelser vil gi rom for refleksjon, intensjonsetting og integrering av opplevelsene gjennom helgen. Naturen rundt Finsehytta er en viktig del av rammen, og om vær og forhold tillater det vil noen økter foregå ute, samt en rolig felles tur for de som ønsker.

Det vil bli en oppfordring til en mobilfri helg (så langt det lar seg gjøre for deg) der mobilen legges på flymodus. Dette for å gi rom for tilstedeværelse og ekte pauser - både alene og sammen med andre.

Helgen avsluttes med myk yoga og refleksjon, slik at du reiser hjem mer forankret, med klarere tanker og noe verdifullt å ta med deg videre inn i hverdagen.

Program for helgen

Fredag 
Innsjekk fra 15:00

17:00–18:45 | Yoga
Vi starter helgen med en rolig introduksjon og helgens innhold. Deretter en helhetlig yogaøkt hvis vi beveger hele kroppen, tøyer godt og får tid til å lande - både fysisk og mentalt - på hytta.

19:00 | Middag
Det serveres en deilig tre-retters middag på DNT Finsehytta 

20:30–21:30 | Rolig uttøying og meditasjon
En myk og rolig samling med lett uttøying og meditasjon. Alle får utdelt en liten skrivebok hvor vi skriver ned intensjoner for helgen. Det vil komme en oppfordring om å legge mobilen på flymodus resten av turen.Om det ikke er mulig, prøv gjerne å ta minst en halv dag uten mobil.

Lørdag

08:00–09:00 | Frokost

09:30–10:30 | Pust og morgenyoga
Vi starter med Nadi Shodana (pusteøvelse) og går videre inn i en yogaøkt som vekker kroppen og gjør den klar for dagen.

11:15–11:45 | Meditasjon ute (værforbehold)
Om været tillater det, holder vi en meditasjon ute under åpen himmel.

12:00–14:00/15:00 | Fellestur
For de som ønsker blir det en felles tur i fjellet – uten prestasjon, der vi går, snakker og lar mobilen ligge langt nede i sekken.

Egen tid

19:00 | Felles middag

20:30–21:30 | Rolig yoga og savasana
En rolig yogaøkt etterfulgt av en lengre savasana med bruk av eterisk lavendel olje. Jeg vil tilby lett strekk og trykk til de som ønsker det.

Søndag

08:00–09:00 | Frokost

09:30 | Utsjekk

10:00–11:30 | Yoga og refleksjon
En myk yogaøkt for å vekke kroppen. Vi avslutter med en individuell skriveøkt med refleksjoner rundt helgen – tanker, erfaringer og hva du ønsker å ta med deg videre inn i uken. Om været tillater det, gjennomføres økten ute

Denne helgen er for deg som:

Ønsker å praktisere yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser, og dele opplevelsen av natur, ro og god mat sammen med andre.
Er nysgjerrig på yoga, enten du er nybegynner eller har erfaring fra før – det kreves ingen forkunnskaper for å delta.

Har du skader eller andre fysiske utfordringer; øvelsene vil så langt det lar seg gjøre bli tilpasset den enkelte.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg på e-post eller melding dersom du lurer på om denne helgen passer for deg, eller har andre spørsmål i forkant: vetaas.lotte@gmail.com eller på instagram Nilo.yoga

Her er alle velkommen – jeg håper vi sees! 

Anbefalt pakkeliste

• Termos

• Drikkeflaske

• Varme og behagelige inneklær

• Uteklær

• Skiutstyr om du vil gå på ski

• Solbriller og skibriller

• Innesko eller ullsokker

• Penn

For øvrig det du måtte trenge på hytta (lakenpose, toalettsaker, solkrem, mm)

Overnatting

Deltagerne bor på 4-mannsrom som er standard på Finsehytta i vintersesongen. Overnattingen på Finsehytta inkluderer 3-retters middag (fre og lørd.), frokost, nistepakke til lunsj som du lager selv under frukosten og påfyll av termos med kaffi/te/toddy. 

Pris

Pris DNT-medlem: kr 5.220,-

Pris ikkje-medlem: kr 6.020,- 

Ikkje medlem? Meld deg inn her 

Påmelding og vilkår

Plassar: Maks 20 deltakarar / minimum 6 deltakere

Vi gjør oppmerksom på at du ved å melde deg på kurset godtar Finsehytta sine generelle vilkår.

Du kan lese mer om vilkår for bestilling her.

Har du spørsmål om påmelding, kost og losji, kan du ta kontakt med Finsehytta på e-post finsehytta.booking@dnt.no.

Lurer du på om denne helgen passar for deg, kan du sende ein e-post til vetaas.lotte@gmail.com eller på instagram Nilo.yoga.

Varm hilsen Lotte