Skien Turlag Aktiv - Treningstur med tung sekk

Bli med på treningsturer med tung sekk!

Drømmer du om langtur i fjellet, men tenker at sekken blir for tung? Eller ønsker du at sekken føltes lettere når du drar på topptur? Den beste forberedelsen til tunge turer er å gå jevnlig med sekk ute i terrenget! Vekta på sekken velger du selv ut fra egen styrke og erfaring. 

Vi møtes hver onsdag kl. 18:00 utenfor ishallen i Skien Fritidspark og går i ca. to timer på stiene i Solumsmarka, det vil si opp til Hvitstentjern og videre opp mot Brentås eller Piggen. Rutevalget vil variere avhengig av vær og føreforhold. For å få en god treningseffekt holder vi en forholdsvis rask gange (rundt 4 km/time).

Du velger selv hvor tung sekk du vil ha. Erfaringsmessig vil det passe å starte rundt 1/4 av kroppsvekt eller mindre. Etterhvert som kroppen styrkes og du får mer erfaring kan dette økes til 1/3 av kroppsvekt. Det kan være praktisk å fylle sekken med for eksempel vannkanner slik at du kan lette vekta underveis (ved å tømme ut vannet) dersom det blir for tungt.

Dette er trening som styrker både kropp og sjel, også om du ikke har tenkt deg på fjelltur.

Ta med gode tursko, klær tilpasset temperatur og føreforhold, og hodelykt. Kan også være lurt å ha med drikkevann og en mellombar, sjokolade, eller annet styrkende å putte i munnen dersom kreftene skulle ta slutt underveis.

Alle turene blir ledet av en av våre erfarne turledere. Tilbudet er gratis og krever ingen påmelding.

For spørsmål og mer informasjon kontakt Olav Holta på telefon 4814 2598.