Bli med å bade, snorkle, fiske krabber og lære om trygghet ved, på og i vann. Her får du tips om hvordan du kan gjøre dette og informasjon om hva organisasjoner tilbyr av verktøy og aktiviteter.
Tenk så mye fint du kan oppleve i, på og ved vann her i landet! Samtidig som det er gøy å bade og utforske livet i sjøen, kan det skje ulykker. Det kan du unngå ved å lære å svømme, og ved å lære om trygghet ved, på og i vann.
Det finnes flere gode råd og regler om hvordan ferdes trygt ved, i og på vann. Badevettreglene under er viktigst i denne sammenheng.
Ved å følge badevettreglene unngår du ulykker og uhell.
1. Lær å svømme
2. Før du går uti, forsikre deg om at du kan komme opp igjen
3. Bad helst sammen med andre
4. Stup bare der det er dypt
5. Svøm langs land
6. Svøm ikke under brygge eller foran stupebrett
7. Dytt ikke andre ut i vannet og dukk aldri noen under vann
8. Hold deg på land hvis du føler deg kald eller uvel
9. Rop på hjelp bare hvis du er i fare – aldri ellers!
Nettkurs: Sommerøya - digitalt livredningskurs (rs.no)
Ta en årlig badevett-prat med ungdommene i huset:
Svømming er god mosjon i alle aldre, men husk å tenke forebygging før du bader:
Vannvettreglene er utarbeidet av Drukningsforebyggende råd. Drukningsforebyggende råd er et av Skadeforebyggende forums fagråd. Rådet samler kunnskap og kompetanse om drukning og forebygging, og arbeider for økt trygghet på, ved og i vann.
1. Ha respekt for vann, vær og lokale forhold. Strømforhold og kaldt vann kan gjøre svømmeturen farlig.
2. Barn skal aldri bade alene. Pass godt på dine egne barn og følg med på andres.
3. Bli kjent med bunn og dybdeforhold. Aldri hopp eller stup der du ikke er kjent.
4. Kjenn dine egne grenser. Du kan ikke redde andre uten først å ta vare på deg selv
5. Ved ulykke; først varsle, så redde. Gi beskjed slik at flere kan hjelpe til
6. Bruk redningsline eller livbøye ved redning. Ha alltid en gjenstand mellom deg og den som trenger hjelp. Redning fra land gir økt sikkerhet.
7. Bruk flytevest og følg Sjøvettreglene når du ferdes i båt. Flytevest redder liv og regler gjør sjøen tryggere for alle.
8. Vend i tide, det er ingen skam å snu. Svømmeturen skal gå langs stranden. Søk ly hvis det blåser opp på båtturen.
Plakat med vannvettreglene (pdf)
Hele Norge svømmer (vimeo.com) - svømmeteknikker og grunnleggende livredding
Badevett for store og små med filmer om livredding (rs.no)
Førstehjelp ved drukning (rs.no)
Det er gøy å undersøke hva som finnes under vann. Kanskje får du se noen fisk? I saltvann kan du mange steder se tang og tare som danser i bølgene. Du kan også finne sjøstjerner, blåskjell, muslinger, krabber og mye annet.
Hvordan kan du se på livet under vann på en trygg måte?
Hvordan dykke litt ned på en tryggere måte
Dersom du ønsker å dykke litt ned må du være forsiktig. Det finnes fridykkerkurs i hele landet der du kan lære om hvordan du gjør dette på en trygg måte.
Finn utstyret ditt:
Lag krabbesnøret:
Finn et bra sted:
Senke agnet ned i vannet:
Dra opp krabben forsiktig:
Legg krabben i bøtta:
Slipp krabbene ut igjen etterpå:
I elver kan du finne rolige kulper, boblebad, hoppeplasser og naturlige vannsklier.
Et avkjølende bad i ferskvann er digg. Du kan finne strender og svaberg der også.
Norges kystlinje er verdens nest lengste etter Canada. Her er det mye å uforske!
I juni 2025 oppfordrer vi til å bli med på Hele Norge bader trygt. I tillegg til å ha det gøy med bading, kan vi alle bidra til å skape bevissthet om badesikkerhet og trygghet ved vann, og bygge bro til hvor du kan lære mer om dette. Du finner organisasjoner som jobber med dette videre i artikkelen.
Hele Norge bader trygt forsterker Kysten er klar som Norges Seilforbund, Norges Padleforbund og Norges dykkeforbund arrangerer i helga 21.-22. juni gjennom sine lokale klubber.
21. juni: Den store krabbefiskedagen, Verdens Ende, Færder
22. juni: Hele Norge bader trygt og Kysten er klar i Stavern
Se også lokasjoner for alle "Kysten er klar" arrangementer
Gratis livredningskurs i Møre og Romsdal
Søk på "Sjølvberging og livredningskurs" i Aktivitetskalenderen og finn åtte slike kurs.
Norges Livredningsselskap (NLS) er en landsomfattende ideell organisasjon som arbeider for å fremme kunnskap om selvberging, svømming, livredning, førstehjelp og sikkerhet.
Ta kontakt med en lokal klubb eller krets i Norges Livredningsselskap. De arrangerer kurs og treninger i selvberging, svømming, livredning og førstehjelp.
Ta kurs i selvberging, svømming, livredning og førstehjelp
Norges Svømmeforbund (NSF) jobber for at alle gis muligheter til å svømme ut fra sine ønsker og behov. De fremmer svømmeaktiviteter og livredning. Mottoet er «Hver nordmann en svømmer, hver svømmer en livredder».
Klubber i hele landet tilbyr svømmeopplæring. De har laget en mal for opplæringen gjennom Norges Svømmeskole.
Norges Seilforbund (NSF) er det nasjonale forbundet for seilsport i Norge. Det organiserer seilforeninger og klasseklubber over hele landet og jobber for å fremme seiling som bredde- og toppidrett. NSF arrangerer konkurranser, utvikler seilere fra nybegynnernivå til internasjonalt nivå og arbeider for et bærekraftig og trygt sjøliv.
Seilopplæring, kurs og sikkerhet til sjøs: NSF tilbyr kurs og opplæringsprogrammer for alle nivåer, fra nybegynnere til erfarne seilere. Dette inkluderer seilkurs for barn og unge, videregående kurs for voksne, samt spesialiserte kurs innen navigasjon, meteorologi og sikkerhet til sjøs.
Sikkerhetskurs inneholder veiledning i sikkerhetsprosedyrer, førstehjelp og nødkommunikasjon for å sikre at seilere er godt forberedt på utfordringer som kan oppstå på vannet.
Barn og ungdom: Har programmer for å introdusere barn og unge til seiling, som "Seilskole" og "Optimistjolle"-trening. Disse programmene fokuserer på å lære grunnleggende seilteknikker på en trygg og morsom måte.
Para-seiling: Tilrettelegger for seilere med funksjonsnedsettelser gjennom spesialtilpassede båter, opplæring og konkurranser. Målet er å gjøre seilsporten tilgjengelig for alle.
Tilbyr kurs og veiledning i sikkerhetsprosedyrer, førstehjelp og nødkommunikasjon for å sikre at seilere er godt forberedt på utfordringer som kan oppstå på vannet.
Norges Dykkeforbund (NDF) ønsker å gi dykkeglede til alle som ønsker å oppleve trygg og spennende undervannsaktivitet, samt styrke bærekraft, kompetanse og dykkemiljøet nasjonalt.
Friluftslivsaktivitet for alle: Dykkeforbundet ønsker å tilby muligheten for dykking som friluftslivutøvelse for alle som ønsker det. Ved satsning på lavterskel, men samtidig trygg utførelse, er dykking en naturopplevelse som kan tilpasses alle ferdighetsnivåer. Mange dykkere setter pris på roen og stillheten under vann, den vektløse følelsen, og den nære kontakten med det marine livet. Dykking gir deg mulighet til å utforske havets flora og fauna på nært hold, og til å oppleve en helt ny verden under overflaten.
Aktivitet for barn og unge: Dykking er en aktivitet som passer for alle aldre, også de yngste. Flere klubber rundt om i Norge tilbyr egne aktiviteter for barn, ungdom og familier, med mål om å introdusere dem til undervannsverdenen på en trygg og morsom måte.
Sikkerhet: Forebygging av ulykker er viktig hos NDF. På hjemmesiden finner du en oversikt over hendelse- og ulykkesrapporter hvor dykkere kan dele erfaringer rundt ugunstige hendelser og ulykker.
Norges Padleforbund (NPF) er det nasjonale forbundet for padlesport i Norge og organiserer en rekke aktiviteter og tilbud innen padling for alle aldre og ferdighetsnivåer. Her er noen av aktivitetene NPF tilbyr:
Kurs og opplæring: NPF tilbyr kurs i forskjellige grener av padling, inkludert havpadling, elvepadling, kajakkpolo og sprint. Kursene er tilpasset både nybegynnere og erfarne padlere, med fokus på teknikk, sikkerhet og ferdigheter.
Instruktørutdanning: Forbundet utdanner og sertifiserer instruktører gjennom sitt våttkort-system, som sikrer høy standard på opplæring og sikkerhet i padlemiljøet.
Klubbaktiviteter: Gjennom lokale padleklubber tilbyr NPF treninger, turer, samlinger og sosiale aktiviteter for medlemmer. Klubbene er viktige møteplasser for å dele padleglede og erfaringer.
Friluftsliv og turpadling: Organisering av turer og ekspedisjoner i norsk natur, både på havet, innsjøer og elver. Dette inkluderer både korte turer og lengre ekspedisjoner, hvor man kan oppleve norsk natur fra kajakken.
Barn og ungdom: Tilrettelegging av padleaktiviteter for barn og unge, inkludert padleskoler, sommerleirer og treningsgrupper som fremmer mestring og padleglede fra ung alder.
Para-padling: Tilbyr aktiviteter og trening for padlere med funksjonsnedsettelser, og jobber for inkludering i padlesporten gjennom tilpassede tilbud og konkurranser.
Forbundet KYSTEN tilbyr aktiviteter for å bevare og fremme kystkultur.
Roknappen: Forbundet KYSTEN vil at alle skal få oppleve gledene ved å ro. Dette et hefte med enkle øvelser og nyttige råd som leder frem til ferdighetsprøven, "Roknappen". I dag brukes Roknappen blant annet i samarbeid mellom skoler og kystlag i formidling av kystkultur og kystfriluftsliv. Den er også svært populær som barneaktivitet på kystlagenes arrangementer.
Marmelpasset er et hefte som fungerer som kompetansebevis for en ferdigheter og kunnskap om kystkultur. Det skaper en helhetlig ramme som kystlag og andre voksne kan bruke til å guide grupper av barn gjennom ferdigheter, kunnskap, undring og undersøkelser på og ved sjøen.
Kysten UNG er for deg mellom 13 og 26 år som er interessert i kyst og friluftsliv. De har aktiviteter som passer både for deg som vil prøve noe nytt i sosiale fellesskap, eller som allerede er dreven på havet.
Forbundet KYSTEN har kystlag over hele landet, som hver har sine egne aktiviteter og arrangementer.
Redningsselskapet (RS) har informasjon og tilbud som lærer deg om trygghet på og ved sjøen. RS arbeider med drukningsforebygging blant barn, unge og voksne og har en visjon om at ingen skal drukne. RS har redningsskøyter i beredskap langs hele kysten og på to innsjøer.
Barn og unge: Elias for de minste. Lokallag, seilas og spennende opplevelser for de litt større. Uansett alder blir du kjent med sjø og sikkerhet på en morsom måte.
RS Trygg i vann: RS Trygg i vann er Redningsselskapets kurs i selvberging og livredning i vann utendørs. Kurset møter kompetansemålene for elever på ungdomstrinnet.
Eksempler på råd og verktøy fra Redningsselskapet
Av-og-til jobber for godt alkovett i situasjoner der alkohol utgjør en risiko, eller kan være til ulempe for en selv og andre. En blanding av høy promille, høy fart, kjøring i mørket og manglende flyteutstyr er ofte årsak til ulykker i fritidsbåt. Selv med lav promille kan du få dårligere reaksjonsevne og bli mer risikovillig.
Verktøy og tips (utvalg)
Det finnes 29 friluftsråd fordelt over hele landet. Mange av dem legger til rette for aktiviteter ved vann og kyst, gjerne i samarbeid med frivillige organisasjoner.
Friluftsskolen er et ferietilbud i nærmiljøet for barn og ungdom, med hovedfokus på 10-13 åringer. Målet med Friluftsskolen er å gi deltakerne lystbetont introduksjon til friluftsliv. Den er åpen for alle og arrangeres på dagtid over 3-5 dager.
Den Norske Turistforening (DNT) tilbyr et mangfold av friluftslivsaktiviteter for alle aldre og ferdighetsnivåer. Mange tilbyr aktiviteter ved vann.
Kano- og kajakkturer: DNT arrangerer padleturer på innsjøer, elver og langs kysten, inkludert både korte turer og lengre ekspedisjoner.
Barnas Turlag: DNT har en rekke aktiviteter spesielt tilrettelagt for barn og familier, inkludert Turboklubber, nærturer i fjæra og skogen, fjellturer og overnattingsturer.
Forbered deg på at det kan skje en ulykke, og tenk igjennom hvordan du vil forholde deg: behold roen, bli ved båten og tilkall hjelp.
Svømmedyktig.no er en nettside for svømme-, selvberging- og livredningsopplæring i grunnskolen. Hensikten er å gjøre elever trygg i, ved og på vann, svømmedyktig, og i stand til å berge seg selv og andre.
